SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta prosze o pomoc

Czy chodziło Ci o: "dieta proste o pomoc"?

  • Michał obserwuje temat ! co mam Ci powiedziec zycze powodzenia ! i wcale nie są ważne osiągi kochaj to co robisz , lecimy na ostro :D O.o Maciek( piast haha?) kvrwa jak dawno się nie widzieliśmy jak skończę za ok 2 miechy masę i bd robił przerwe przed redu trzeba bd sie spotkać i z Dawidem na %% i wołowinkę haha, a ty dalej na purach haha? ( [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 8574 Data: 2013-01-05 00:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Własny Życiowy Cel

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dieta i regeneracja to luz, tylko ćwiczenia zostały i tutaj proszę kogokolwiek o pomoc! :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2013-03-07 23:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem raczej ekto, mam szybki metabolizm i oto dieta która chce zacząć stosować, potrzebuje jednak pomocy w paru sprawach. Jak od razu widać wyszło mi dużo za mało tłuszczy i co za tym idzie za mało kcal proszę pomóżcie tak poprawić te posiłki żeby było dość tłuszczy. Proszę jeszcze powiedzcie mi ile mam mieszać dekstrozy która kupiłem [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-21 20:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocimum/Dziennik/Redukcję czas zacząć!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stanie zdrowia na to nie wymyslił, w umoralniających gadkach są oni najlepsi. Na pewno troche balastu mniej w jego sytuacji by mu pomogło. Ale jak wiemy schudnięcie to efekt dieta + aeroby + trening siłowy a on dietę może zastsować ale już z ćwiczeniami nie wiem co zrobić. Tata waży około 120 kg, ma otyłość brzuszną. Nogi ma całkiem szczupłe, [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2009-05-11 10:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Wiesz co ogólnie nie wiem co powiedzieć czy mnie sycą ? nie wiem nie lubię takiego jedzenia .Nawet nie jestem w stanie powiedzieć co bym musiała zjeść żeby poczuć się sytą :-? Kupiłam mąkę owsiana i gryczana,płatki to raczej zmiksowane i z jajkiem albo whey do omletu .Nie wiem w jakiej jeszcze formie nadawały by sie do zjedzenia . Kokosik jak tu [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-13 17:42:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chcialbym je troche wyszczuplic, a potem wyrzezbic. Cwicze 3 razy w tygodniu co drugi dzien, robie cardio 5 x w tygodniu. Zaczelam biegac - czy to dobrze? czy lepiej pozostac na rowerze lub steperze? ps. mam problem z lewym kolanem (biore od paru dni glucosamine) i cwicze w opasce. dziekuje za pomoc. Aha i pracuje nad dieta, ale cos nie wychodzi

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-26 22:40:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu domatora.

    Post
    Trening w domu

    [...] Czytalem, ze przy robieniu masy nie jest to wskazane. A moze w dni nietreningowe? Co sadzicie? Odnosnie suplementacji, co sadzicie o moim wyborze? Wiem, ze na poczatku sama dieta ale trzymam ja i trzymalem w miare mozliwosci ale nie jestem w stanie przytyc na samej diecie a jem 5-6 razy dziennie tak, ze wciskam w siebie sporo zarcia i caly czas [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4225 Data: 2012-06-17 17:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrzucę jeszcze raz ankietę, bo trochę się pozmieniało od kwietnia (np talia na szczęście, nareszcie widać żem grucha!) No i stuknął kolejny rok ;) Ankieta Wiek : 20 Waga : 53,5 kg Wzrost : 158 Obwód w biuście : 84,5 Obwód pod biustem : 73,5 Obwód talii w najwęższym miejscu : 62,5 Obwód na wysokości pępka : 65,5 Obwód bioder : 96 [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-01 14:59:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] diety j/nj na masę. Postanowiłem rozpocząć tą dietę ponieważ zaczął się rok akadamicki i mam dosyć noszenia pojemników. Pozatym bardzo lubię kłaść się spać 'pełny' więc ta dieta wydaje mi się dla mnie odpowiednia. proszę o poprawienie ew. błędów i pomoc. jest to oczywiście bardzo ogólnie napisane, ale wolę napisać w taki sposób niż np. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-04 19:34:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magiczny-epizod WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciągle mam jakieś przerwy, jednak ćwiczę jakieś 4,5 lat Teraz od dwóch miesięcy chodzę na siłownię. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54-55kg WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 11305 Data: 2016-03-19 11:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę/siłę do oceny - 2 msc stażu

    Post
    Trening dla początkujących

    To czy mogę prosić Panie Tomasz'u o jakiś ,,nie bohomazowy" split? Jak na razie działa na mnie bardzo dobrze i nie zamieniam zmieniać go na żadne FBW - proszę to zrozumieć. Jakby split nic mi nie dawał, a do tego byłbym przez niego zmęczony itp. to na pewno bym go nierobił. Każdy organizm jest inny, mi split na razie bardzo odpowiada. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2011-07-04 15:40:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na dobry wyglad

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi podales, ze trening FBW to jest dobry trening na mase i na rzezbe, wiec wlasciwie na takim czyms mi zalezy;]. Podam link, ktory znalazlem na diete. Napiszcie mi, czy ta dieta jest odpowiednia do FBW. http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html Oraz drugi punkt. Znalazlem tez przykladowy trening FBW, moglibyscie go [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6345 Data: 2010-02-21 18:23:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i determinacje:) ja tez chce schudnac. mam 27 lat, wzrost 176,waga 100kg, zapuscilam sie jak nic,ale chce to zmienic. praca w trybie siedzacym,brak ruchu, nieprawidlowa dieta. Prosze doradz mi jak schudnac. Tluszcz odklada mi sie na nogach, najwiecej na udach, tzw gruszka, zalezy mi na zachowaniu waskiej talii i ujedreniniu ramion i przede [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-31 11:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. RAMIONA SA NA KONCOWEJ LISCIA PRZYROSTOW ORGANIZMU CO NIE ZNACZY ZE SIE NIE POWIEKSZA JELSI BEDA MADRZE CWICZONE 2. CIAGLE NIE PODAJESZ ILE CZEGO JADLES JAK PISZE DIETA TO PODSTAWA SUKCESU 3. RAMIONA TO W ~1/3 BICEPS I 2/3 TRICEPS NIE POMIJAJ TRICEPSU PRZY HST (JAK I KAZDYM INNYM TRENINGU) PRZEMYSL PROSZE NOWY CYKL HST JAK WG CIEBIE POWINIEN [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-13 10:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no mysle ze to dieta dla mnie. z tego co patrzylem na efekty osob po diecie CKD to mysle ze to jest najlepsze rozwiazanie dla mnie. Wiem, ze mam bf powyzej wytycznej, i nie mam rocznego stazu na silowni (choc wiem jak cwiczyc, bo cwiczylem choc bardzo nieregularnie). Juz stosowalem diete zbilansowana Tyki i efekty byly niewspolmierne do wlozonego [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 13032 Data: 2006-11-17 22:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + Silownia 20 kg nadwagi Pomocy!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasie zjem kanapke z pomidorem i salata i sok pomoranczowy chciala bym prosic moze o malutka pomoc od czego zaczac czy moje cwiczenia na silowni sa poprawne no i jezeli ta dieta jest niezbyt to prosze o wskazowki jake posilki i jakie produkty sa najlepsze wiem ze moze to zabrzmi zle ale zawsze jadlam nieregularnie w jakich godzinach najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6313 Data: 2009-06-21 12:17:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Malinka123

    Post
    Ladies SFD

    [...] kuzynka dostała dietę i trening. Trenig siłowy na wolnych ciężarach z podziałem na partie 4 x tydzień + zawsze po cardio. Nie moja bajka, ale wiem, że tak też można. Jednak dieta, dla mnie głodówka. 1200kcal 116gB, 36gT, 116gW. Ja bym przymierała, a zresztą sama wyliczałam jej BMR i wiem że jest ponad 1500. Proszę o opinie od Was, żebym mogła [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 9155 Data: 2017-04-05 11:35:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    28-09-2014r. DT Dieta: 3312 kcal w tym 230g b i 364g ww Trening: chyba 13/18 - ale z przyczyn niezależnych będzie więcej niż 18 treningów w cyklu;-) WL - filmik, standard i bez większego problemu poszło 105x3sx4rep, owszem musiałem robić pauzę przed ostatnim powtórzeniem ale chyba spokojnie mogę przejść na 107,5 kg za tydzień. rozgrzewka - [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-29 08:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] malo sniadanie 3 kawalki chleba 2 sniadanie to samo obiad talerz makaronu mieso lub ryz kolacja to samo co na sniadanie nie mam duzo funduszy na zarelko dlatego ta dieta uwazam ze bedzie dobra ale prosze o rady typu czy sojowe kotlety na oliwie smazone sa dobre po treningu? czy twarog chudy na noc o 21 jest ok bo rano mam jaja czy chleb [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 10:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam prosze o przeanalizowanie mego treningu. Byl bym wdzieczny za pomoc gdyz mam juz dlugi zastój. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84kg Wzrost : 188cm Obwód ramienia : okolo 39cm Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : Trudno okreslic(brak pieniedzy na jakąkolwiek diete) Ilość spożywanych węglowodanów : ok. 350g/dziennie [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-02 16:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)